Η Lady μεταφέρθηκε!

Θα μεταφερθείτε αυτόματα σε 3 δευτερόλεπτα. Αν δεν μεταφερθείτε κάντε κλίκ εδω
http://ladiespost.wordpress.com
.

Δευτέρα, 17 Ιανουαρίου 2011

Γεύμα για όμορφο...δέρμα


Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από διαφημίσεις που προωθούν τις θρεπτικές ουσίες τροφών. Ποια όμως από αυτά που ακούμε ισχύουν και ποια όχι; Ακολουθεί μια λίστα με τα συστατικά τροφών που έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στο δέρμα μας:

ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ:

Μεγάλη περιεκτικότητα σε ανθοκυανίδια που συμμετέχουν στο σχηματισμό του κολλαγόνου.

ΠΕΠΟΝΙ:

Β-καροτίνη η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α.

ΜΟΥΡΑ – ΦΡΑΟΥΛΕΣ:

Πολυφενόλες και αντιοξειδωτικές ουσίες – Βιταμίνη C

ΦΑΣΟΛΙΑ:

Αμινοξέα για την αναπλαστική ικανότητα του δέρματος.

ΣΑΡΔΕΛΕΣ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ:

Πηγή των ω3 λιπαρών οξέων (εναντίον των ερεθισμών) και ψευδαργύρου.

ΒΡΩΜΗ:

Ίνες κατά των τοξινών Βιταμίνη Β.

ΡΕΒΥΘΙΑ:

Ψευδάργυρος και αμινοξέα.

ΑΒΓΑ:

Ζωικές πρωτεΐνες και βιοτίνη (δέρμα απαλό και νεανικό).

ΣΥΚΩΤΙ:

Βιοτίνη – ψευδάργυρος – σίδηρος.

ΚΑΡΟΤΑ:

Β-καροτίνη ενάντια στην ξηρή επιδερμίδα.

ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ:

Πανίσχυρο αντι-οξειδωτικό συνδυασμό βιταμίνης C και Β-καροτίνη.

ΣΠΑΝΑΚΙ:

Β-καροτίνη.
ΣΟΥΣΑΜΙ:

Απαραίτητα λιπαρά οξέα που συμμετέχουν στη δομή των κυτταρικών μεμβρανών, ψευδάργυρος και σίδηρος.

ΡΑΔΙΚΙΑ:

Β-καροτίνη, Βιταμίνη Ε και Βιταμίνη Κ.

ΠΡΑΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ:

Ψευδάργυρος και σίδηρος που καταπολεμούν την ακμή και τους μαύρους κύκλους


ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ:

Ενυδάτωση της επιδερμίδας

ΜΠΡΟΚΟΛΟ:

Βιταμίνες A και C. Η βιταμίνη C βοηθάει στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας και η βιταμίνη Α εκτός των άλλων, καταπολεμά την ακμή ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

ΣΟΛΩΜΟΣ:

Ωμέγα-3 λιπαρά και ψευδάργυρος, ο οποίος ενισχύει την ανάπτυξη των κυττάρων.

ΣΟΓΙΑ:

Βιταμίνη Ε.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου